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Plan ORO / Pack 3 Meses 🔥

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Gana músculo sin añadir grasa corporal! Toma el control de tu Entrenamiento y tu Nutrición y consigue realizar un Volumen limpio

AHORRA HASTA 180€ 💸

240.00 200.00 / 3 meses

¿Qué obtendrás con Entrenamiento?

Análisis general de tu estado actual, metabolismo, condición física, índice de grasa… y mucho más!

Recibirás un programa pautado diseñado especialmente para tu situación y objetivo, detallado semana a semana y en formato pdf interactivo, para que puedas llevar y rellenar toda la información y progreso de forma cómoda desde el móvil

Junto a la planificación, tendrás un enlace a un vídeo explicativo para cada ejercicio donde se detallará la técnica y los aspectos más importantes

Recibirás, además de mis recomendaciones, una guía de suplementación que te permitirá saber que suplementos pueden ser interesantes y a ahorrarte dinero

Tendrás mi teléfono y mi correo personal para responder cualquier duda, todos los días a cualquier hora. En cualquier caso, una vez a la semana me pondré en contacto contigo

Una vez a la semana, nos pondremos en contacto para revisar tu semana y tu progreso. 

Mediante vídeo, revisaremos la técnica de todos los ejercicios que necesites hasta que aprendas a sacarle el máximo partido a cada repetición

¿Qué obtendrás con Nutrición?

Análisis general de tu estado actual, metabolismo, índice de grasa, IMC, calorías objetivo… y mucho más!

Recibirás un programa pautado diseñado especialmente para tu situación y objetivo, detallado semana a semana y en formato pdf interactivo, para que puedas llevar y rellenar toda la información y progreso de forma cómoda desde el móvil

Para hacértelo más fácil, haré una lista de la compra para Mercadona con los alimentos de tu dieta y con algún snack saludable para cuando apetezca un capricho 

De regalo, recibirás otro pdf con unas cuantas ideas para implementar en tu dieta, o para darte un capricho como helados proteicos y pizzas fit

Recibirás, además de mis recomendaciones, una guía de suplementación que te permitirá saber que suplementos pueden ser interesantes y a ahorrarte dinero

Igualmente, estaremos en contacto una vez a la semana para revisar todo el proceso y una vez al mes haremos una revisión completa

Seguimiento y Revisiones

Cada fin de semana, nos pondremos en contacto para repasar tu semana y valorar tu progreso y solucionar cualquier posible problema. Si es necesario, se realizarán los ajustes necesarios hasta conseguir tu objetivo

Junto con las revisiones, puedes mandarme vídeos de todos los ejercicios que creas que puedes mejorar la técnica o te producen algún problema. Analizaré tu técnica y te daré los consejos necesarios para conseguir sacarle el máximo partido a cada ejercicio

Cada 4 semanas, nos pondremos en contacto para realizar una revisión más exhaustiva de todo tu proceso, toma de medidas y peso corporal, valoración del entrenamiento y la nutrición, etc. En 48/72h recibirás tu nuevo programa adaptado a tu progreso

Lo que nos diferencia

Rutina Normal

Rutina estándar de cualquier gimnasio o que puedes encontrar por internet.

❌ Todos los días lo mismo 

❌ Los mismos ejercicios para todos

❌ ¿Qué peso cojo?¿Intensidad? 

❌ ¿Cómo se hace cada ejercicio? ¿Lo hago bien? 

❌ ¿Descansos? 

Nuestras Rutinas

Rutina del programa personal de un cliente

✅ Separada en días y semanas 

✅ Cada entrenamiento es diferente 

✅ Ejercicios seleccionados según características y objetivos 

✅ Progresión e Intensidad para cada ejercicio 

✅ Vídeos explicativos 

Dieta Normal

Dieta normal que suele aparecer en internet y muchas consultas

❌ Marca alimentos pero no cantidades 

❌ No registra calorías

❌ No registra nutrientes 

❌ ¿Entreno hoy o descanso?

❌ No tiene en cuenta actividad ni gasto calórico 

❌ No está individualizada. No es para tí 

Nuestras Dietas

Dieta sacada de la planificación para un cliente:

✅ Indica alimentos y cantidades exactas

✅ Registra calorías

✅ Registra macros totales 

✅ Tiene en cuenta si Entrenas, Descansas, Compites, etc 

✅ Tiene en cuenta tu metabolismo y tu gasto calórico 

✅ Diseñada para las necesidades de sólo una persona 

Resultados

FAQ

Preguntas frecuentes

Los programas son individualizados según tu género, edad, experiencia, condición física, peso, altura, horarios, %graso…

Por tanto están dirigidos a cualquier persona sana y libre de patologías. 

Ganas de mejorar y ganas de superarte, contratar el servicio y rellenar el cuestionario de la forma más completa posible

 

Depende. Estudiaremos tu caso personal y te recomendaremos la mejor opción. 

En la gran mayoría de los casos, puedes beneficiarte más de un servicio online. Obtendrás las mismas herramientas (o más), tendrás todo tu proceso y tu planificación en tu móvil y para siempre, y te saldrá mucho más barato.

Si eres una persona con patologías, lesiones severas o algún problema similar que te impida entrenar por ti mismo, necesitas un entrenador presencial.

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