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¿Estás cansado de sentirte mal contigo mismo? ¿Has empezado dietas o entrenamientos y no te han funcionado?
¿Pasas de una semana a la siguiente, deseando haber empezado tu transformación, pero diciéndote “El Lunes empiezo”?
Si estás preparado para tomar el control de tu vida, romper el círculo negativo, crear buenos hábitos y conseguir tu cuerpo ideal. El momento es AHORA!
Como entrenador personal con experiencia y coach online, sé que hay miles de programas online ahí fuera prometiendo resultados poco realistas, manipulados con photoshop o el uso de doping, que aseguran “fórmulas mágicas”, sin individualizar ni tener en cuenta a la persona
Mi planificación no es del estilo de “La misma para todos”. Mi trabajo y mi esfuerzo está detrás de cada una de ellas, personalizadas de principio a fin para ti, tus objetivos y tus necesidades. Conseguirás resultados REALES mientras tendrás el apoyo y la supervisión de un entrenador personal
Estaré contigo en cada paso que des en el camino hacia tu transformación, para asegurarte el mejor resultado por tus esfuerzos
Análisis general de tu estado actual, metabolismo, condición física, índice de grasa… y mucho más!
Recibirás un programa pautado diseñado especialmente para tu situación y objetivo, detallado semana a semana y en formato pdf interactivo, para que puedas llevar y rellenar toda la información y progreso de forma cómoda desde el móvil
Junto a la planificación, tendrás un enlace a un vídeo explicativo para cada ejercicio donde se detallará la técnica y los aspectos más importantes
Recibirás, además de mis recomendaciones, una guía de suplementación que te permitirá saber que suplementos pueden ser interesantes y a ahorrarte dinero
Tendrás mi teléfono y mi correo personal para responder cualquier duda, todos los días a cualquier hora. En cualquier caso, una vez a la semana me pondré en contacto contigo
Una vez a la semana, nos pondremos en contacto para revisar tu semana y tu progreso.
Mediante vídeo, revisaremos la técnica de todos los ejercicios que necesites hasta que aprendas a sacarle el máximo partido a cada repetición
Análisis general de tu estado actual, metabolismo, índice de grasa, IMC, calorías objetivo… y mucho más!
Recibirás un programa pautado diseñado especialmente para tu situación y objetivo, detallado semana a semana y en formato pdf interactivo, para que puedas llevar y rellenar toda la información y progreso de forma cómoda desde el móvil
Para hacértelo más fácil, haré una lista de la compra para Mercadona con los alimentos de tu dieta y con algún snack saludable para cuando apetezca un capricho
De regalo, recibirás otro pdf con unas cuantas ideas para implementar en tu dieta, o para darte un capricho como helados proteicos y pizzas fit
Recibirás, además de mis recomendaciones, una guía de suplementación que te permitirá saber que suplementos pueden ser interesantes y a ahorrarte dinero
Igualmente, estaremos en contacto una vez a la semana para revisar todo el proceso y una vez al mes haremos una revisión completa
Recibirás un programa de entrenamiento adaptado a tu nivel, disponibilidad y objetivos. En formato pdf interactivo, con vídeos explicativos y una progresión repartida semana a semana, día a día. Podrás registrar toda la información sobre tus entrenamientos con un solo click, llevar un diario de tus entrenamientos y tus récords y mucho más
Recibirás en otro pdf adjunto, un programa nutricional adaptado a tu gasto calórico, tu nivel de actividad, porcentaje graso y objetivos. Recibirás un desglose de tus macronutrientes recomendados, un margen de calorías objetivo, y una dieta equilibrada y adaptada a tus preferencias, con varias opciones para cada comida para facilitarte el proceso
Para hacértelo más fácil, haré una lista de la compra para Mercadona con los alimentos de tu dieta y con algún snack saludable para cuando apetezca un capricho
De regalo, recibirás otro pdf con unas cuantas ideas para implementar en tu dieta, o para darte un capricho como helados proteicos y pizzas fit
Recibirás, si fuese necesario, mi recomendación en cuanto a suplementación, junto con una guía gratuita con todos los suplementos respaldados por la ciencia y seguros para nuestra salud, para que puedas elegir mejor en un futuro y no malgastes tu dinero en productos innecesarios
Tendrás a tu disposición mi número de teléfono y mi email para preguntarme cualquier cosa que creas conveniente. Un entrenador personal en tu bolsillo
Cada fin de semana, nos pondremos en contacto para repasar tu semana y valorar tu progreso y solucionar cualquier posible problema. Si es necesario, se realizarán los ajustes necesarios hasta conseguir tu objetivo
Junto con las revisiones, puedes mandarme vídeos de todos los ejercicios que creas que puedes mejorar la técnica o te producen algún problema. Analizaré tu técnica y te daré los consejos necesarios para conseguir sacarle el máximo partido a cada ejercicio
Cada 4 semanas, nos pondremos en contacto para realizar una revisión más exhaustiva de todo tu proceso, toma de medidas y peso corporal, valoración del entrenamiento y la nutrición, etc. En 48/72h recibirás tu nuevo programa adaptado a tu progreso
Rutina estándar de cualquier gimnasio o que puedes encontrar por internet.
❌ Todos los días lo mismo
❌ Los mismos ejercicios para todos
❌ ¿Qué peso cojo?¿Intensidad?
❌ ¿Cómo se hace cada ejercicio? ¿Lo hago bien?
❌ ¿Descansos?
Rutina del programa personal de un cliente
✅ Separada en días y semanas
✅ Cada entrenamiento es diferente
✅ Ejercicios seleccionados según características y objetivos
✅ Progresión e Intensidad para cada ejercicio
✅ Vídeos explicativos
Dieta normal que suele aparecer en internet y muchas consultas
❌ Marca alimentos pero no cantidades
❌ No registra calorías
❌ No registra nutrientes
❌ ¿Entreno hoy o descanso?
❌ No tiene en cuenta actividad ni gasto calórico
❌ No está individualizada. No es para tí
Dieta sacada de la planificación para un cliente:
✅ Indica alimentos y cantidades exactas
✅ Registra calorías
✅ Registra macros totales
✅ Tiene en cuenta si Entrenas, Descansas, Compites, etc
✅ Tiene en cuenta tu metabolismo y tu gasto calórico
✅ Diseñada para las necesidades de sólo una persona
Los programas son individualizados según tu género, edad, experiencia, condición física, peso, altura, horarios, %graso…
Por tanto están dirigidos a cualquier persona sana y libre de patologías.
Ganas de mejorar y ganas de superarte, contratar el servicio y rellenar el cuestionario de la forma más completa posible
Depende. Estudiaremos tu caso personal y te recomendaremos la mejor opción.
En la gran mayoría de los casos, puedes beneficiarte más de un servicio online. Obtendrás las mismas herramientas (o más), tendrás todo tu proceso y tu planificación en tu móvil y para siempre, y te saldrá mucho más barato.
Si eres una persona con patologías, lesiones severas o algún problema similar que te impida entrenar por ti mismo, necesitas un entrenador presencial.
Te asesoraremos sobre cualquier aspecto de tu entrenamiento y nutrición y le ayudaremos a alcanzar sus objetivos de salud.
Podemos ayudarte en cada paso del camino. Únase a nuestra familia y sea dueño de su estado físico. ¿A qué estas esperando? Da el primer paso hoy y te lo agradecerás mañana 💪🏼
